Anaelle ALEXANDRE
Sophrologue
06 83 89 41 29
"La Victoire ne va pas à celui qui part le premier , mais à celui qui conclut." A. Caycedo
Préparation mentale
Concentration Gestion du Stress Emotions
Performance Confiance Valeurs
Programmer la Réussite
Par la pratique régulière, la Sophrologie agit :
01
Avant
Performance- Progression :
- Conscience du Schéma Corporel
- Accomplir le Geste juste
- Gérer son Énergie
- Se Concentrer
- Mémoriser
- Se Coordonner
- Cohésion d’équipe
- Anticipation Positive
- Visualisation de la Réussite
02
Pendant
Concentration :
- Renforcer sa Motivation
- Améliorer sa Concentration
- Mémorisation optimale
- Se mettre dans sa bulle
- Faire Abstraction de la pression
Canaliser ses Émotions :
- Surmonter ses Peurs
- Gérer l’Anxiété et le Stress
- Augmenter la Confiance et l Estime de soi
- Retrouver le Plaisir, S’épanouir
03
Après
Relaxation- Récupération:
- Recharger les batteries
- Mieux Dormir
- Gérer son sommeil
- Relaxation Musculaire
- Détente Mentale
- Contrôler la douleur
"Une des clés du Succès est la Confiance en Soi. Une des clés de la Confiance en Soi est la Préparation."
Arthur Ashe,
joueur de tennis (1943- 1993)
Un bon entraînement sportif est conditionné par 3 piliers:
La Sophrologie intervient sur le 3ème pilier, la Préparation Mentale pour :
Optimiser la Performance en renforçant la Confiance, la Concentration et la Motivation.
Elle permet de:
- Développer les ressources de chacun, tous les Potentiels.
- Gérer les émotions: le stress, la pression, les découragements
- Récupérer physiquement et mentalement
- Anticiper positivement des compétitions
- Gérer les douleurs
- Corriger un geste, un état d’esprit
- Respirer pour se calmer ou se dynamiser
- Améliorer sa Concentration
A niveau Physique et Tactique égal, c'est la Préparation Mentale qui fait la différence. C'est une dimension tout aussi voire plus importante que la maîtrise technique. La Préparation Mentale est un facteur décisif dans la Réussite sportive.
INDIVIDUEL
Sur Rendez- vous.
Séance de 45 min.
70 euros.
Quelque soit votre niveau, vous pouvez bénéficier des techniques sophrologiques pour optimiser votre performance sportive, que ce soit en compétition ou pour un entraînement régulier.
Si vous rencontrez une problématique (confiance, gestion du stress, motivation, baisse de régime, arrêt suite à une blessure, récupération...), la Sophrologie répond à vos besoins.
Mes services
Yannick Noah
ancien joueur de tennis
"La Sophro a changé ma vie!"
Justine Hénin
Joueuse de tennis
Luis Enrique
Ex entraîneur du FC Barcelone - Football
"La sophrologie est un magnifique entraînement pour les personnes qui cherchent à optimiser leurs objectifs sportifs, personnels ou professionnels."
Jorge Lorenzo
Triple champion du monde MotoGP
"Je suis reconnaissant des cours de sophrologie dont j’ai pu bénéficier. Cela m’a aidé à dominer chaque fois plus mes émotions et le stress de l’entraînement mais aussi celui lié au concours de pompier professionnel que je suis en train de préparer. En quelques semaines d’entraînement, j’ai retrouvé le moral et l’enthousiasme et par conséquent une meilleure capacité à gérer les situations. C’est incroyable comme cela m’a aidé à améliorer mes temps, la mémoire, la détente et mes performances. »